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西寧女性預防月經不調的方法?

文章來源:admin 時間:2018-04-23

   西寧女性預防月經不調的方法?月經是女性步入成熟的表現,但有時會出現月經不調的情況,它會影響到女性的正常生活以及工作效率,對女性的身心健康帶來嚴重的危害,女性在平時要做好預防,也要了解發病的原因,這樣有明顯的幫助。那么,女性預防月經不調的方法?下面,西寧長海醫院的專家會介紹。

 
  月經不調原因
 
  一、過度減肥
 
  無節制地減肥或過量運動會導致身體沒有攝入足夠的蛋白質和脂肪,從而影響體內的雌激素的正常合成,出現月經量過少或閉經的情況。
 
  二、情緒異常
 
  如果長期處于抑郁、焦慮或巨大的精神壓力之中,下丘腦功能會受損,卵巢無法分泌荷爾蒙和排卵,容易導致月經不調。
 
  三、作息不規律
 
  由于生活或工作的影響,經常熬夜,或者作息時間顛倒,這種不良的作息習慣很容易導致內分泌失常,引發月經不調。
 
  四、節育環
 
  節育環屬于體外異物,會刺激女性子宮內膜,從而導致月經不調、閉經等發生。
 
  五、子宮肌瘤
 
  有子宮肌瘤的女性通常會出現月經不調的情況,主要表現為月經量多、經期超長等,癥狀的嚴重性取決于子宮肌瘤的病變情況。
 
  六、甲狀腺
 
  如果甲狀腺功能亢進或低下,也會影響卵巢功能,使月經變得不規律。
 
  七、人流手術
 
  多次人流手術會導致子宮內膜薄,子宮損傷難以修復,甚至造成月經不調、閉經、不孕癥的情況出現。
 
  月經不調預防
 
  一、多學衛生知識
 
  多學習女性衛生知識,了解身體結構,保持經期衛生與性生活衛生,以便有效防止感染婦科疾病。
 
  二、做好保暖
 
  月經期間忌冷,因此保暖工作做到位,防止外界寒氣進入到身體中,加劇痛經癥狀。除此之外,經期期間多注意休息,嚴禁劇烈運動,保持健康的生活方式。
 
  三、保持心情愉快
 
  無論生活,工作,學習上出現任何難題,要學會自我放松,自我調理,保持輕松愉快的心情,避免進入負面情緒之中。
 
  四、合理飲食
 
  在日常生活中,我們要合理飲食,注意定點定時吃飯,不可多食傷脾傷胃的食物,不可胡亂節食,也不可暴飲暴食。在經期前與經期期間,切記不可貪涼貪辣,否則會影響經血排泄,還會引起痛經癥狀加劇。建議多吃一些含有鐵的食品或者補品,來避免經期貧血癥狀。
 
  五、嚴禁經期性生活與頻繁人流
 
  頻繁的人流與經期性生活都會對身體造成傷害,特別是對子宮、卵巢的傷害,應該減少此類行為。
 
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